在线 BMI 计算器

BMI 计算器怎么用

第一步，在面板①填入身高（cm）和体重（kg），BMI 与两套分级结果实时更新，不用点按钮。BMI 的算法是体重（千克）除以身高（米）的平方，比如身高 170cm、体重 65kg，BMI = 65 ÷ 1.70² ≈ 22.5，落在中国标准的「健康体重」区间。页面会同时给出中国《成人体重判定》（WS/T 428-2013）分级和 WHO 国际分级：两套标准的健康下限都是 18.5，但超重、肥胖的阈值不同，中国标准更严格（24 起算超重、28 起算肥胖），WHO 则是 25 和 30，所以同一个人可能出现「中国标准超重、WHO 正常」的读数，属正常现象。

第二步，看面板②的参考卡。健康体重区间是按你的身高反算的体重范围（18.5 × 身高² 到 24 × 身高²），例如 170cm 对应约 53.5～69.4kg；「增减重参考」会直接告诉你当前体重距离这个区间还差多少公斤。区间边界行还列出 BMI 18.5、24.0、28.0 三条线对应的体重值，方便你把体重目标定在具体数字上。所有计算都在浏览器本地完成，身高体重不会上传到任何服务器。

常见问题

中国标准和 WHO 标准有什么区别？主要差异在超重与肥胖的起点：中国标准（WS/T 428-2013）里 24.0 ≤ BMI < 28.0 为超重、BMI ≥ 28.0 为肥胖；WHO 标准是 25.0 ≤ BMI < 30.0 为超重、BMI ≥ 30.0 为肥胖。中国标准依据国人群体质数据制定，同样的 BMI 在中国标准下更容易被判为超重，健康体重区间也因此更窄（上限对应 BMI 24 而不是 25）。页面两套分级都给出，日常健康管理建议优先按中国标准执行。

儿童、青少年和孕妇能用这个工具吗？不能直接用。成人标准只适用于 18 岁及以上的一般人群：儿童青少年的体重评估要结合年龄和性别查生长曲线（如《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》WS/T 586-2018）；孕期体重变化应参考《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》（WS/T 801-2022）并由医生指导监测；80 岁及以上高龄老人另有《高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理标准》（WS/T 868-2025），适宜范围约 22.0～26.9，「微胖」反而更有利于营养储备。

BMI 正常就一定健康吗？不一定，BMI 只是初筛指标。肌肉量大的人（如健身人群）BMI 可能落到「超重」但体脂率并不高；反过来，BMI 正常但腰围超标的人仍属于中心型肥胖（中国口径：男性腰围 ≥ 90cm、女性 ≥ 85cm），慢病风险照样升高。更完整的自评是 BMI 搭配腰围一起看，有基础疾病或体重快速波动时请及时就医。

健康体重区间是怎么算出来的？把中国标准的健康 BMI 区间上下限乘以身高平方反算成体重：下限 = 18.5 × 身高(m)²，上限 = 24 × 身高(m)²。以 170cm 为例，18.5 × 1.70² ≈ 53.5kg、24 × 1.70² ≈ 69.4kg，所以健康体重约为 53.5～69.4kg（上限不含，BMI 恰好到 24.0 已属超重）。这个区间是统计学上的健康范围，具体目标体重还应结合体脂、腰围和个人情况调整。

计算结果能代替医生诊断吗？不能。本工具按标准公式计算并分级，不测量体脂率、腰围，也不了解你的病史、用药与饮食情况，结果仅供健康初筛参考；任何减重、增重方案都请在医生或注册营养师指导下制定，不建议盲目尝试极端节食或网络流行减肥法。